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wp contente.php?ID=Dh/itasports com br, çôm tãñtàş distráções ónlînê, é fácil perdér horas navegândo em rèdes socìais oú assistindo vídeòs engraçadõs. para evitar que o tempo seja desperdíçado, é importante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seû tempo e garantir que as tarefas importantes sejam conclùídas.